Estabilidad emocional durante pandemia
A inicios de la época pandémica, dentro de nuestra sociedad saltó a relucir uno de los grandes problemas que aqueja a la sociedad en secreto.
¿Qué tan bien estamos? Emocionalmente hablando…
El encierro provocó un viaje introspectivo en cada uno y el aislamiento social nos trajo dudas… estas se manifestaron en nuestro cuerpo a través del temor, ansiedad o estrés que no sabíamos cómo manejarlo.
Personas que nunca antes habían sentido síntomas de ansiedad comenzaron a vivirlos y asustadas imaginaron que estaba relacionado directamente con su salud. Trabajadores, que por la presión de su empleador se vieron obligados a tener jornadas de trabajo con el doble de dificultad, empezaron a sentir el estrés manifestado en su cuerpo, con dolores musculares, irritabilidad, etc. Dicho esto, y viendo que aún tenemos el virus entre nosotros, ¿cómo podemos cuidar nuestra salud emocional y no vernos afectados en el proceso?
Las recomendaciones que se han dado por expertos han sido varias, esta nota esta dedicada para unificar las importantes y esenciales para ponerlas en práctica:
Dale una pausa a tus redes sociales
Silencia palabras claves que puedan ser desencadenantes de dudas o temores. De igual forma, entre nuestros seguidos hagamos una depuración de cuentas que puedan afectar nuestra tranquilidad.
Mantente conectado con tus amigos
Cuídate sin dejar de lado a tus amistades, conversa con ellos, llámalos o mandales un mensaje. El ser escuchado por personas de confianza te traerá tranquilidad y estabilidad en tu día a día.
Evita el agotamiento
Sabemos que el home office, por más sencillo que suene, puede traer agotamiento tanto físico como mental. Por ello es importante tener un tiempo de pausa e inactividad.
Jocelyne Villafane
